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○ダイエット食材「海藻」

低カロリーで脂肪吸収を防ぐ食物繊維も豊富な海藻。その中でもダイエットにオススメの海藻は⇒「ひじき」コレステロールを下げる働きや糖の吸収を穏やかにする働きがある「水溶性食物繊維」を豊富に含んでいるのでダイエットにとても効果的!代表料理:ひじきとベーコンのサラダ・ひじきご飯・大豆とひじきの煮物など。「わかめ」低カロリーで水分を吸うと量が増えるのでちょっとの量で満腹感を得られます!代表料理:わかめスープ・わかめの味噌汁・わかめ入り卵豆腐・わかめと焼きしいたけの酢の物など。他にも昆布やもずくなどがダイエットにオススメです。


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